μ°¨λ³μμμ κ³κ°μΌλ‘ λ°κ°νλ μκΈ°λ
ΈνΈλ μκ³Ό κ΄λ ¨ν΄ νκΈ°ν΄λ¬μΌ ν λ΄μ©λ§ κ³¨λΌ μ λ¬νλ βμ μμμ§βμ
λλ€. κ·Έλ λ€κ³ μνμλ§ λμμΌλ‘ νλ κ²μ μλλλ€. βμλ λ§νΌ 보μΈλ€βκ³ νμ§μ? μνμκ° μλλλΌλ, μμλλ©΄ λκ³ λκ³ λμλ μ λ³΄κ° κ°λν©λλ€. κ°λ Ή, μ΄λ² νΈ βλΉμ μ λνλ₯λ ₯μ λͺ μ ?βμ κ²½μ°, λ¬Έμ λ₯Ό νκ³ μ μλ₯Ό λ§μΆ°λ³΄λ κ³Όμ μμ ꡬλ
μλμ λνμ€νμΌμ μκ² λκ³ λμμ μνμ λ§μκΉμ§ μ΄ν΄ν μ μκ² λ κ²μ
λλ€. μ, κ·ΈλΌ λ λ²μ§Έ μκΈ°λ
ΈνΈλ₯Ό νΌμ³λ³ΌκΉμ? |
|
|
λΉμ μ λνλ₯λ ₯μ λͺ μ ?
λλ λ°°λ €νλ€κ³ ν λ§μΈλ°β¦.π₯ |
|
|
νΉμ βκ³ μ΄λμΉ λλ λ§βλ₯Ό μμλκΉ? μΌννμ°μ΄μ μ°νμ λμ€λ μ΄ μ©μ΄λ λ¨μκ² μμ²λ₯Ό μ£ΌκΈ°λ, λ°κΈ°λ μ«μ΄μ μ€μ€λ‘ κ³ λ¦½λλ μνλ₯Ό μλ―Έν΄μ. μνμ μ€μλ μμ μ§λ¨λ°μ μ΄ν μμ²λ°κΈ° μ«μ΄ μΈκ°κ΄κ³λ₯Ό νΌνλ€κ° βκ³ μ΄λμΉ λλ λ§βμ λΉ μ§λ κ²½μ°κ° λ§λ€κ³ ν©λλ€. μνμλ μ¬λλ€μ΄ 무μ¬μ½ λμ§ βλ§β λλ¬Έμ λ§μ΄ μμ²λ°λλ€κ³ ν΄μ. λλ λͺ¨λ₯΄κ² μνμμΈ μΉκ΅¬μκ² λ§λ‘ μμ²λ₯Ό μ€ μ μ΄ μμλ, κΆκΈνλ€λ©΄ μκΈ°λ
ΈνΈμμ μ€λΉν μνμμμ λνλ₯λ ₯ ν
μ€νΈμ μμν΄λ³΄μΈμ. |
|
|
μ 립μ μ μΉλ£λ²
μμ μ΄νμ μΆμ μ§? λΈλΌν€ν
λΌνΌκ° μ£Όλͺ© λ°λ μ΄μ |
|
|
μ 립μ μμ μ£Όλ‘ λ³΅κ°κ²½μ΄λ λ‘λ΄μΌλ‘ μμ μ νλλ° μμ ν μ½ 50%μ νμμμ μμ€κΈμ΄, 90%μ΄μμμ λ°κΈ°λΆμ μ¦μμ΄ λνλλ€λ λ³΄κ³ κ° μμ΅λλ€. κ³¨λ° κΉμν κ³³μ μμΉν μ 립μ μ μ£Όλ³μ λ°°λ¨μ μ±κΈ°λ₯ λ΄λΉ μ κ²½λ€λ°μ΄ λͺ¨μ¬μκΈ° λλ¬Έμ μμ ν ν©λ³μ¦ λ°μ μνμ΄ λμ΅λλ€. λ°λ©΄, λ°©μ¬μ±λμμμλ₯Ό μ΄μ©νλ λΈλΌν€ν
λΌνΌλ μ 립μ μ μ μΆνμ§ μκ³ μμ μΉλ£νλ λ°©λ²μ΄λΌ ν©λ³μ¦ μνμ΄ μ μ΅λλ€. 2007λ
λΆλΉμ°¨λ³μμμ κ΅λ΄ μ΅μ΄λ‘ λμ
ν μ΄ν, μμ μΌμ΄μ€κ° λΉ λ₯΄κ² μ¦κ°ν΄, μ§λ 3μμλ μμ 건 μ 1000λ‘λ₯Ό λκ²Όμ§μ. μμ μ΄ν μΆμ μ§μ κ³ λ―Όνλ νμκ° λ§λ€λ λ°©μ¦μ΄κΈ°λ ν©λλ€. μ¬κΈ°μ μ 립μ μ μμ μ λμ, λΈλΌν€ν
λΌνΌ μΉλ£λ²κ³Ό 1000λ‘ λ¬μ± λΉνμΈλ μ€ν 리λ₯Ό λ§λλ³ΌκΉμ?
πν¨κ» λ³ΌκΉμ?
9μμ λνλΉλ¨μνν, λνλΉλ¨μ’
μννκ° μ§μ ν μ 립μ μ μΈμμ λ¬μ
λλ€. λ¨μ±μ μμ§μΈ λΈλ£¨λ¦¬λ³Έμ μ΄μ©ν΄ λΈλ£¨λ¦¬λ³Έ μΊ νμΈμ μ΄μνκ³ μμ΅λλ€. |
|
|
μ, μλ κ²μ΄ ν
OOOμνμ΄ λ¨μ± λμ₯μ μνλλ₯Ό λμΈλ€?! |
|
|
μ°λ¦¬λλΌ 20~49μΈ λμ₯μ λ°μλ₯ μ 10λ§λͺ
λΉ 12.9λͺ
μΌλ‘, μΈκ³ 1μ μμ€μ
λλ€. λμ₯μμ μ μ μ μμΈ μΈμλ λΉλ§, λ§μ±μΌμ¦, λΉλ¨μ μ¦κ° λ° μꡬνλ μμ΅κ΄(λλ¬Όμ± μ§λ°© μμ·¨)μ΄ μ£Όμ λ°λ³ μΈμλ‘ μλ €μ Έ μλλ°μ. μ΅κ·Ό μκ΅μνμ λ(British Medical Journal)μλ βOOOμνμ κ³Όλ€ μμ·¨κ° λ¨μ± λμ₯μ μ λ° κ°λ₯μ±μ λμΈλ€βλ μ°κ΅¬ κ²°κ³Όκ° λ°ν λΌ μ μΈκ³μ μΌλ‘ κ²½κ°μ¬μ λΆλ¬μΌμΌμΌ°μ§μ. OOOμνμλ νλ μΉνλΌμ΄, νμ°μλ£, κ³Όμλ₯, ν, μμμ§ λ±μ΄ ν¬ν¨λλλ°μ. OOOμνμ΄ κΆκΈνλ€λ©΄ κΉλν μμ μ 리 ν΄λ¦! |
|
|
#Move_Yourself
βλ©μΈμ΄ μ‘νλλ° μ λ°©μμΌκΉ?β κ±±μ λ³΄λ€ λΉ¨λ¦¬ κ²μ§μ! |
|
|
μ λ°©μνλ©΄ λ μ€λ₯΄λ νν¬λ¦¬λ³Έ! 맀λ
10μ κ°μ΅λλ 'νν¬λ¦¬λ³Έ μΊ νμΈ'μ μ λ°©μμ λν μ°λ¦¬λλΌ μ¬λλ€μ μΈμμ ν λ°κΏλμμ΅λλ€. μ λ°©μμ κ±Έλ Έλ€λ μ¬μ€λ§μΌλ‘λ μμΉμ€λ¬μ μ¬μ¬νλ λΆμκΈ°λ μ¬λΌμ§κ³ , μ λ°© 건κ°μ μν΄ μ κΈ°μ μΈ κ²μ§, κ·μΉμ μΈ μ΄λ, μ¬λ°λ₯Έ μμ΅κ΄μ΄ μ€μνλ€λ μ¬μ€μ μΈμνκ² λμμ§μ. μ΄μ²λΌ κΈμ μ μΈ μν₯λ ₯μ νμ¬νκ³ μλ βνν¬λ¦¬λ³Έ μΊ νμΈβμ λ°λ‘ κ°λ¨μ°¨λ³μ λ³μμ₯μΈ λ
Έλμ κ΅μκ° 20λ
μ , μμνλ€λ μ¬μ€! μκ³ κ³μ
¨λμ? λ
Έλμ κ΅μλ κ΅λ΄ μ λ°©μ 5λ
μμ‘΄μ¨(93.6%, 2019 κ΅κ°μ λ±λ‘ν΅κ³)μ μΈκ³μ μΈ μμ€μΈλ° μ‘°κΈ°λ°κ²¬ λλΆμ΄λΌκ³ κ°μ‘°ν©λλ€. λ
Έλμ κ΅μλ νμλ€μ μ§λ¬Έμ λκΈμ λ€λ μΌλ‘ μ§λ£μ€μ ν루λ₯Ό μ½λλ€. κ·Έ λμ μ΄ λκΈλ§ 5λ§ κ±΄μ΄λΌκ³ νλλ°μ. κ΅μλμ μ§λ£μ€ ν¨κ» λ€μ¬λ€λ³ΌκΉμ? |
|
|
μΌμμ κ³μλλ€
μλ‘μκ² νμ΄ λμ΄μ£Όμλ μκ°, βκ³ μ μ¨ λ€μ΄μ΄λ¦¬β |
|
|
μ½λ‘λ19 μκΈ°, μνμλ€μ λμ± μμΆλ μ λ°μ μμμ΅λλ€. μ½λ‘λ19κ° μΉλͺ
μ μΌλ‘ μμ©ν μ μμ΄ λ μ‘°μ¬μ‘°μ¬, μλ£μ§κ³Όμ μν΅λ μ΅μνλ§, μνμ κ΅μ‘μ΄λ νμ°ν νλ λͺ¨λ μμ ν μλ°μ μμμΌλκΉμ. κ·Έλ° λ©΄μμ μ¬λ¬ λ³μκ³Ό ν¨κ» μνμμ μ μλ₯Ό κΎΈμ€ν μ§μ§ν΄μ¨ μ¬λ¦ΌνΈμ€νκ΅μ βκ³ μ μ¨ λ€μ΄μ΄λ¦¬(Going-on Diary)β μΊ νμΈμ λ°κ°κ³ λ κ³ λ§κΈ°λ§ ν©λλ€. κ°λ¨μ°¨λ³μκ³Ό μ¬λ¦ΌνΈμ€νκ΅μ΄ ν¨κ»ν μ΄λ² μΊ νμΈμ μνμλ€μ΄ 4μ£Ό λμ μ½μ, ν볡, κ°μ¬, μΉμ°¬ λ± μ£Όμ΄μ§ μ£Όμ μ λ§μΆ° μ§μ μ°μ μ¬μ§κ³Ό μ΄ κΈμ 곡μ νκ³ , κ·Έ κ²°κ³Όλ¬Όμ λͺ¨μ λ³μ 볡λμ μ μνλ λ°©μμΌλ‘ μ§νλμλλ°μ. νμ¬μ μ°Έμ¬ν νμλ€μ μμ λ€μ΄ λλΌλ κ°μ κ³Ό κ²½νμ 곡μ ν μ μμ΄ νΉλ³νλ€κ³ ν©λλ€. λ§μμ΄ κ°λ λ΄κΈ΄ λ€μ΄μ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ μμνκ³ κ³΅κ°νλ μκ°μ κ°μ Έλ³ΌκΉμ? |
|
|
μμλκ³ νν λ°μ
μνμ κ΅κ°μ§μμ λ, μΌλ§λ§νΌ μμΈμ? |
|
|
μ μΉλ£ κ³Όμ λ§νΌ νλ κ²μ΄ κ²½μ μ λΆλ΄μ
λλ€. νμ¬ μ°λ¦¬λλΌ 10λ μ νκ· μΉλ£λΉλ 1μΈ λΉ 2800λ§μ μμ€μΈλ°μ, κ°μ(6623λ§μ)λΆν° κ°μμ μ(1126λ§μ)κΉμ§ μ μ’
λ₯μ λ°λΌ μ²μ°¨λ§λ³μΈλ°λ€κ° λ³κΈ°κ° μ§νλμκ±°λ, μ’
μμ μμΉμ λ°λΌ μΉλ£κ³Όμ μ΄ λ³΅μ‘ν΄μ§λ©΄ λΆλ΄μ κ°μ€λ©λλ€. μ΄λ° λΆλ΄μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ μνμλ₯Ό μν κ΅κ°μ§μμ λκ° μλ€λ κ², μκ³ κ³μ
¨λμ? μ§λ¨λ°λ λμμ μ΄μ©μ΄ κ°λ₯ν 보νΈμ μ§μμ λλΆν° κ²½μ νλ μ€λ¨μ λλΉν μκ³μ§μμ λ λ± μν©κ³Ό μ격μ λ§κ² λ€μν μ§μ μ λκ° μλ΅λλ€. κΌ μμμΌ ν μνμ κ΅κ°μ§μμ λλ μ¬κΈ°μμ νμΈνμΈμ. |
|
|
π³ μ΄λμ μ 보λ₯Ό μ»μ μ μμκΉμ?
μ€μλΆμ² 볡μ§μ¬μ
, λ―Όκ°λ³΅μ§μλΉμ€ λ± μμΈν μ 보λ λ³μ μ¬νμ¬μ
νμ ν΅ν΄ μλ΄ ν μ μ² κ°λ₯ν©λλ€. λ΄λΉ μμ¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ¬νμ¬μ
νμΌλ‘ μλ΄μ μλ’°ν μ μκ³ μ ν/λ°©λ¬Έ μλ΄μ΄ κ°λ₯νλ μ°Έκ³ νμΈμ. |
|
|
μΉλ£λ₯Ό λμ΄ μΉμ κΉμ§
λ΄μΌμ μμΉλ£, μμ΄ μλ νμ μ€μ¬μΌλ‘ μ§ν |
|
|
λ―Έκ΅ 5λ μ μΉλ£κΈ°κ΄μΌλ‘ κΌ½νλ νλ²λμλ λ€λ-νλ²(Dana-Faber) μμΌν°λ 1983λ
μ€λ¦½ μ΄κΈ°λΆν° ν΅ν©μΉλ£λ₯Ό λͺ©νλ‘ μ§λ£ νλ‘μΈμ€λ₯Ό λ§λ λνμ μ¬λ‘λ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. λ§μ¬μ§, μΉ¨, λͺ
μ, μνΈν
λΌνΌ, μμμλ² λ± λ³΄μμΉλ£λ₯Ό μνμ νμ€ μΉλ£μ λ³νν μ μλλ‘ ν κ²μΈλ°μ. μ΄λ° λ°©μμ μ΅κ·Ό μΉλ£λ²μ μ κ΅νβμΈλΆννλ λμμ λ€μν μλλ₯Ό νλκ² μμ© μ€μΈ μνκ³μ μ μΉλ£ ν¨λ¬λ€μμ λ³νμ λ§λ¬Όλ € λμ± λΉ λ₯΄κ² νμ°νκ³ μμ΅λλ€. μΌμ°μ°¨λ³μμ κΈλ‘λ²λ€νμ μμΌμ΄μΌν° λν μ΄λ¬ν λ―Έλν ν νΈμΌμ΄μλΉμ€λ₯Ό μ§ν₯ν©λλ€. μν, νμν, κΈ°λ₯μν, 보μμνμ λ§λΌν΄ μΉλ£νκ³ κ·Έ κ³Όμ μμ μκΈ°λ μ 체μ βμ μ μ λΆμμ©κΉμ§ μΉμ νλ €λ κ²μ΄μ§μ. λμμΌλ³΄ μ΄μ§ν κΈ°μκ° μ·¨μ¬ν μμμ ν΅ν΄ μμΈν μμ보μμ! |
|
|
ν΄νΌμλ©μ κΈ°λνλ©°
βμλ°μμβ, λκ΅°κ°μ μ©κΈ°κ°, λκ΅°κ°μκ² ν¬λ§μ΄ λλ€ |
|
|
μ νλΈ κ²μμ°½μ βμλ°μμ(μκ³Ό 컀λ°μμ ν©μ±μ΄)βμ κ²μνλ©΄ μλ°± κ°μ βν¬λ³ μ½ν
μΈ βκ° μμμ Έλμ΅λλ€. μν κΈ°μ μ΄ λ°λ¬ν΄λ μμ μ¬μ ν μ£½μκ³Ό μ°κ²°λλ μ§νμ΄μ§μ. λ, μ ν¬λ³μνμ μ¬νμνκ³Όμ λ³νμ΄ μ½μ§ μλ€ λ³΄λ μμ μ λ΄λ΄ν μΌμμ μμμΌλ‘ μ¨ λ΄λ €κ° μνμλ€μ κ²½νλ΄μ κ°μΈ μ€ν 리 μ΄μμ νμ κ°μ§λλ€. λμ₯μ 볡λ§μ μ΄ νμμΈ ν볡ν μ°μ£Όλ¨Όμ§λ νμ΄ν μμ ν μ΄λ»κ² μ§λ΄λμ§λ₯Ό 보μ¬μ£Όκ³ , μκΆκ²½λΆμμ μκ³ μλ λ―Έμ μκ° κΉμμ ν¬λ³ μ€μλ κ°μΈμ μ μ¬λ λͺ¨μ΅μ΄ λ€λ₯Έ μνμλ€μκ² ν¬λ§μ΄ λκ³ μμ΅λλ€. νμ 4κΈ°λ₯Ό 6λ
μ§Έ 보λ΄κ³ μλ λ² μ΄μ§λ―Έλ μΌμ΄ν¬λ₯Ό κ΅½κ³ κ½ μ λ¬Όμ μ€λΉνλ ν루λ₯Ό κΈ°λ‘ν©λλ€. μ ν¬λ³ μ€μ΄μ§λ§ 무μλ³΄λ€ μμ€ν μΌμ. κ·Έ μΌμμ μ μ΄μλ΄κ³ μλ λͺ¨μ΅μ΄ λ€λ₯Έ μνμλ€μκ² ν¬λ§μ΄ λκ³ μμ΅λλ€. |
|
|
μ΄λ² βμκΈ°λ
ΈνΈβ μμμ μ¬κΈ°κΉμ§μ
λλ€.
ꡬλ
μλμ μ΄λ² μκΈ°λ
ΈνΈκ° μ΄λ λμ§ κΆκΈν΄μ!
μκΈ°λ
ΈνΈλ₯Ό μ μ΅νκ² λ΄€λ€λ©΄ μ£Όλ³μ λ리 곡μ ν΄μ£ΌμΈμ.
μμ§ κ΅¬λ
μ μ΄λΌλ©΄ |
|
|
λ°λΌλ μ μ΄λ μμ¬μ΄ μ μ΄ μλ€λ©΄ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ.
μ΄λ² μκΈ°λ
ΈνΈλ μ΄λ λμ? |
|
|
|