하루 100g 이상은 무조건 먹어야 한다?

건강한 단백질 섭취법

아나필락시스 오해와 진실

알레르기 환자라면 특히 주의해야 할, 아나필락시스🚑

평생 내 치아로 사는 법 모음zip📂

피할 수 없는 구강노화, 이렇게만 관리하세요!

매일 열심히 양치질 해도 입냄새가 신경 쓰이고, 거울 볼 때마다 변색된 치아 때문에 고민인가요? 우리가 무심코 했던 행동이 오히려 구강건강을 해치고 있을지 모릅니다. 예를 들어, 잇몸에 피가 날 때 칫솔질을 살살한다고요? 결코 좋은 방법이 아닙니다. 잇몸이 붓고 피가 나는 건 치태가 쌓여 염증이 생겼다는 신호이므로 아프더라도 더욱 꼼꼼히 닦아 치태를 제거해야 하죠. 작은 습관들이 모여 치아 건강을 지킵니다. 백세시대 가장 확실한 재테크, 똑똑한 구강 관리법을 모았습니다.

🦷구강건강 쇼츠 모음🦷

• 입냄새 고민? 이것만은 꼭 지키세요🔗
• 치아 변색에 최악인 음식🔗  
• 치아 미백을 위해 치과의사가 안하는 것🔗  
• 잇몸에서 피나면 더 문지르세요🔗
• 붓고 시리고 피날 때 잇몸약 효과 있을까?🔗

콩기름 말고 올리브유?

건강에 좋은 기름은 따로 있다. 식용유 선택의 기준

미라클모닝(Miracle Morning) 대신 슬립맥싱(Sleepmaxxing)

요즘 많이 한다는 ‘잘 자는 방법’, 어디까지 해봤니?

‘4당5락’(4시간 자면 합격하고 5시간 자면 떨어진다는 말), ‘미라클 모닝’(새벽에 일어나 자기계발에 시간을 쓰는 습관)을 지나 이제는 ‘얼마나 잘 자느냐’, 즉 ‘슬립맥싱(#Sleepmaxxing)’이 새로운 트렌드로 떠올랐습니다. 더 깊은 잠, 질 좋은 잠을 위한 기상천외한 방법들, 실제로 효과가 있을까요? 👉여기서 확인하세요!

위 내시경에서 발견한 ‘혹’

용종인 줄 알았는데... 상피하종양?

위 내시경 중 ‘혹’을 발견하면 대부분 ‘용종’을 떠올립니다. 하지만, 점막 아래 깊은 곳에서부터 밀고 올라오는 ‘상피하종양’은 점막 표면에 올록볼록 돋아난 일반 용종과는 완전히 다릅니다. 특별한 통증이나 증상이 없는 상피하종양은 다행히 경과만 지켜봐도 되는 양성 혹이 대부분이지만, 간혹 악성(암)으로 발전할 가능성도 있기 때문에 안심할 수만은 없는데요. 상피하종양과 일반 용종의 차이점부터 치료가 꼭 필요한 순간까지, 분당차병원 소화기내과 서준영 교수가 명확하게 알려드립니다. 👀내 혹의 정체는?

방심하면 실명까지?!

당뇨가 있다면, 안과 검진을 꼭 받아보세요!

신장 지키는 항암전략

‘투석’ 중인데 항암할 수 있나요?

항암치료 중 신장 수치가 나빠졌다는 말을 들으면 환자는 덜컥 겁부터 납니다. 항암제 용량을 줄이게 되면 “항암 효과도 줄어 암이 커지는 건 아닐까?” 걱정 되기 때문인데요. 하지만 너무 불안해하지 마세요. 신장 수치에 맞춰 약을 조절하는 것은 오히려 지속적 치료를 가능케하는 가장 안전한 전략입니다. 신장이 제 기능을 하지 못하는 투석 환자도 환자의 상태와 약물 특성, 투석 시점을 고려해 항암치료를 받을 수 있답니다. 신장 건강 지키며 안전하게 항암치료 하는 법,

👉여기서 확인하세요

이번 암기노트 소식은 여기까지입니다.

암기노트를 유익하게 봤다면 주변에 널리 공유해주세요. 

아직 구독 전이라면

바라는 점이나 아쉬운 점이 있다면 남겨주세요.  

이번 암기노트는 어땠나요?